1. Strava 🥂
Neměli byste konzumovat pšenici, lepek, sóju, mléko, zpracované a smažené potraviny, žádné druhy geneticky modifikovaných potravin, a pokud je to možné, zaměřit se na bio potraviny.
Dokonce i mnohé z předešlých potravin ve své přirozené podobě nezpůsobují zánět.
Avšak v důsledku zpracování, pasterizace a genetických úprav se z nich stávají potraviny vyvolávající nemoci.
Vyhýbejte se také látkám, jako jsou cukr, aspartam, MSG (glutamát sodný), trans-tuky či hydrogenované a ztužené rostlinné tuky. Také byste to neměli přehánět s kofeinem a alkoholem.